Finalmente sta arrivando il periodo più bello dell’anno, i regali, le luci, una poltrona per due e le mangiate infinite! Tuttavia, per chi si allena e in special modo per chi cerca di perdere peso può trasformarsi in un periodo insidioso.
Quanto è importante monitorare e quantificare i nostri progressi? È una cosa realmente necessaria? E soprattutto cosa bisogna misurare? Basta pesarsi ogni mattina per capire se stiamo andando nella giusta direzione?
Quando si desidera dimagrire spesso si ha in mente un’unica domanda: perché non riesco a perdere peso? Probabilmente stai commettendo uno di questi 5 errori!
Scegliere un obiettivo può sembrare una cosa banale e scontata, se ci pensiamo ognuno di noi va in palestra con una finalità .
Tutti vogliono il bel fisico, perdere 10 kg in 10 giorni, diventare come Belen…
Non fare oggi quello che puoi rimandare a domani… o forse era al contrario…
La pigrizia è quell’innata abilità di procrastinare ogni impegno fino a che non arriva il momento in cui l’impegno diventa inevitabile. Combatterla è possibile?
Siamo animali sociali, è naturale voler appartenere a gruppi di persone con cui condividere obiettivi comuni. Ma parlando di allenamento, cos’è più efficace? Un allenamento di gruppo o un allenamento personalizzato? La risposta è dipende!
L’estate, e in special modo luglio e agosto, rappresentano i mesi in cui si mette in pausa la routine quotidiana e ci si gode le ferie, per poi ripartire a settembre con più carica ed energia.
Spesso durante le vacanze si altera la normale routine giornaliera e per chi si è allenato tutto l’anno diventa difficile mantenere la forma fisica.
Scopriamo insieme come non perdere i risultati ottenuti a fatica durante l’anno ma senza rinunciare alla piacevolezza estiva.
La coordinazione ci permette di eseguire un esercizio o un gesto motorio correttamente e con la giusta tecnica.
Fa da sé che l’importanza di eseguire correttamente un esercizio ha i suoi benefici sia in termini di performance che di salute, scopriamo insieme come un movimento sbagliato può alterare il carico dell’esercizio in distretti del corpo non pronti.